Q. どうしたら明るくなれますか?
2019.03.22 Friday 18:00
 Q.
 どうしたら明るくなれるでしょうか?

 A.
 実は、これはとても多い質問です。

 そのことを考えるうちに、
定番の問いかけが生まれました。

 「明るくなければいけませんか?」

 「明るい、の反対は
どんな表現でしょうか?」

 もしかすると、私たちは

 「明るく・よい子」  
 
という、小さな頃から何となく
言われてきた「目指すべきもの」
を背負っているのかもしれない、
と思うようになりました。

 「明るいとは何か?」

は、漠然としたままで。

 そもそも、私自身も
哲学という地味で地道な
分野を選び、舞台の真ん中よりは
やっぱり裏方が好き、という

 「明るさ低め」タイプ。

 だからこそ、気になるのです。

 「明るいって、何?」

 これからも、
考えてみたいと思います。

 

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Q. 本を読んでもうまくいかない時は?
2019.03.18 Monday 15:59
 Q.
 色々と本も読んでいるのですが、
なかなかうまくいきません。


 A.
 私はそんな時、
ふたつの「コウ」のバランスを
考えるようにしています。

 考=アタマで考えること

 行=アクションを起こすこと


 このふたつの車輪で
動いていると思うからです。

 本を読む・情報を集めることは、
「考」の分野。

 動き出そうと思ったり悩んだ時、
はじめは「考」が大きくなりがち。


 でも、一つだけが大きくても
全体はうまくまわらないもの。

 そんな時は、まずは
活字・情報断ちをして
「行」に集中することを
オススメしています。

 わかった分・調べた分だけ

 まずは実践してみる。

 「考」と「行」のバランスから
見直してみてはいかがでしょうか?

 

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「食育」と哲学の関係
2019.03.16 Saturday 18:38
 Q.
 どうして紀々さんは
「食育」にも関わっているのですか?


 A.
 松本料理学院の琉球料理科に
入った時には、会う人ごとに
「花嫁修業?」と聞かれました。

 残念ながら(?)
ちょっとちがいます。

 「食」は、ビックリするほど
色んなことに関わっている根っこ
だと感じるようになったからです。

 グルメとか、料理上手という
ことではなく、まずは

 自分自身を大切にする。

 ということだと思うのです。

 自分をねぎらう。

 それだけで、
心にゆとりが生まれる。

 身体は、
心を支えてくれる土台。

 「調子がいい」

 これが、どんなに大事か
年齢を重ねて感じるようになりました。

 食は、すべてに通ず。

 まだうまく言えないのが
もどかしいのですが、

 「食べ方」と「生き方」は
とってもつながっている。


 そう思うのです。

 「哲学する」ことと
かなり近い感覚でした。


 

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Q. 小さい頃の自分を、どうしても好きになれない時は?
2019.03.16 Saturday 07:21
 Q.
 小さい頃の自分……
どうしても好きになれません。


 A.
 それでも気になる
ということはきっと、

「好きになりたい」

という気持ちがあるのでは
と思います。

 「気になる存在」

 そんな時は、きっと

 転機。

 でも、無理に
好きにならなくても
いいと思います。

 100回「好き」と
つぶやけばそうなる

 ということでも
ありませんから。

 「好き」と
「好きになれない」の
【その間】があってもいい。

 少しずつ、
「好きになれない」が
小さくなることで
「好き」が増えてくるのも
あるから。


 私はそう思っています。 

 「好きになりたい」と
思っている。


 それだけでも、きっと

「好き」にグッと近づいた 

 ということでは
ないでしょうか?

 

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哲学のススメ〜「小さい頃」を哲学する
2019.03.15 Friday 12:01
 「小さい頃からですか?」

 様々なお悩みを聞かせてもらう
中で、私の定番の問いかけの
ひとつです。

 「小さいころのあなたは
何になりたかったのだろう?

 小さいころのあなたは
何が好きだったの?」 


 紀々の【たずねうた】の
歌詞にも、入っています。

 その理由は……

「小さい頃」を哲学すると、
風穴が見つかることが
とても多いから。

 パッと見つかるというよりは、
一緒にお話してひも解きながら、
ひとつずつパズルのパーツが
見えてつながっていく感じです。

 根っこを見る。

 これが、哲学する時のポイント。

 「私の根っこ=小さい頃」

 不安も苦手意識も迷いも

 みんな「根っこ」のある存在。

 根っこから向き合った方が、
最終的にはスッキリする早道
だと感じています。

 話してみる・書き出してみる。

 まずは、ここから
はじめてみるのはいかがですか?  


 

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Q. この年齢でも、人は変われるでしょうか?
2019.03.14 Thursday 12:18
 Q.
 変わりたいという気持ちは
ありながら、この年齢になって
本当に変われるものかとも
思ってしまいます。


 A.
 転機と年齢について、
私なりに哲学してみます。

 「この年齢」が実際には
何歳くらいなのかわからない
のですが、逆に

 「若ければ必ず変われるか?」

 と考えてみると、

 年齢だけでは答えられない

 というのが私の答えです。

 私自身も、そして私が
転機に立ち合わせて頂いた方々の
場合も、共通していたのは
  
 年齢はじめ「変われるかな?」
という不安など出る間もない
くらいに本気になった時


 でした。

 でも、すぐにそうなるわけでは
なく、「変わりたい」という
気持ちが少しずつふくらんで
揺らがない感覚に変わっていく
流れがある気がします。

 変われるかな?

 変われなかったら……?


 そんな不安がサッと消える
タイミングがあると思います。

 いつがその時なのか?

 丁寧に、自分の変化を
意識してみることから
始めてみてはいかがでしょうか?

 

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病院で予防が難しい理由〜私が臨床心理士を選ばなかった理由
2019.03.13 Wednesday 12:53
 「どうして、
こんなに心療内科も増えて
混雑しているのにうつ病は
増える一方なのですか?」

 あまりにももどかしくて、
お医者さんに会うたびに
質問を投げかけていました。

 すると、返ってきたのは
思いがけない答え。 

 「うつ病の予防は、
医療では難しいです。

 私たちが医学部で学んだ
ほとんどは、治療について。

 そして、病院に来る方は
すでに病気になっていて、
予防ではなく治療を必要
とする段階。

 予防の重要性はわかって
いますが、これが現実です。

 だから、紀々さんの目指す
予防の取り組みは、医療より
今のあなたの立ち位置の方が
ずっと適しています。」

 ハッとしました。

 予防というのは、
病院の外側にあるべき世界。

 お医者さんは、その意味では
治療の専門であって予防の専門
ではない。

 病気と向き合うプロと、
元気に向き合うプロは、
本来は別ジャンル。


 今は、そう考えています。

 「同じ鍵盤楽器すが、
電子ピアノとピアノは
別の楽器だと考えて。」

 調律師さんの言葉を
思い出しました。

 弾けないことはありませんが、
構造もちがうので、極めていくと
演奏方法も必要な練習方法も
ちがうのです。

 予防は、楽しく。

 そのために私は、
臨床心理士への道はやめて
「うた」を選び、
病院ではなく電波堂劇場
という場を、そして
薬ではなく哲学を届ける
スタイルを選んだのでした。

 病気ではなく
「元気」と向き合うプロになる。

 そう決めた日のことを、
あらためて思い出す春です。

 

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Q.精神的に強くなるには?
2019.03.10 Sunday 17:07
 Q.
 どうしたら、
精神的に強くなれるでしょうか?


 A. 
 私が19歳の時に大学で
「東洋哲学」を専門に選んだ
理由も、精神的な強さを持ちたい
と思ったことでした。

 大学入学の少し前に、かなり
精神的に辛い出来事があり、
その後遺症に苦しんでいました。

 これを乗り越えるには、
4年間かかっても足りないかも
知れない。


 そう言われ、覚悟もしていました。

 自分なりにもがく中で出会った
のが「東洋哲学」の世界。


 宗教とはちがい、

 「答え」ではなく「問い」を
大事に積み重ねていく


 というスタイルは新鮮でした。

 そして、

 「答えはない」
 
 でも、いつまでも

 「考えつづける」ことを
あきらめない。

 こうして、

 「哲学する筋力」

のようなものを鍛えてきた
のだと思います。

 それが、

「精神的に強くなる」

ということなのかなと。

 「簡単に答えが見つからない」

 白黒つかないグレーの状態に
どれだけ持ちこたえられるか?

 私が、

 「哲学する」ことが、うつ病の
予防にも役立つのでは?


 と考えた理由も、ここにあります。

 白黒ではなくて、もっと様々な
カラフルな視点で向き合い
「哲学する」小さな時間を
積み重ねる筋トレ。


 これが、私のおススメです。

 

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Q.個人のサポートは、 どうして対面ではなく メールなのでしょうか?
2019.03.07 Thursday 14:32
 Q.
 個人のサポートは、
どうして対面ではなく
メールなのでしょうか?

 対面の方が、効果が
高いと思うのですが……。


 A.
 対面に勝るものは、
たしかにありません。

 でも、ここに来るまでに
15年くらいの試行錯誤があり
見えてきたことがあります。

 1回の対面だけでは、
気持ちはスッキリしても、
「ココロのクセ」や
生活を変えるには難しい。



 実は、
「大きなインパクト」より
「日々の小さな発見と
試みの積み重ね」が効果的。

 ↓

 継続のために、
出かける時間や対面の
セッションにかかる
お金の負担が大きいと
難しい。

 ↓

 メールなら、
自分のペースで出来て、
過去のやりとりも残るので
自分の足跡を振り返るにも
効果的。

 このような道のりがあって、
今のカタチになりました。

 「会社に一人、
紀々さんにいてほしい!」


 そう言って頂くことも
たびたびですが……

 分身の術を使えない私が、
どうしたらお力になれるか?

 精一杯の智恵を絞って
考えました。

 「どうか届きますように!」 

 いつも、いっぱい願いながら
言葉を綴ってお届けしています。

 もしお力になれたら幸せです。

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Q.まわりからのイメージと本当の自分のちがいが辛い時は?
2019.03.05 Tuesday 21:01
 Q.
 まわりの人に持たれている
イメージと、本当の自分は
ちがうと感じています。
 期待に応えるのも辛くて。
 どうしたらいいでしょうか?


 A.
 あえて、うかがいます。

 「あなたは、
どうしたいですか?」


 実は、私自身も
「まわりからのイメージ」に
困惑し、どうにか期待に
こたえたいと思っていた
時期がありました。

 「イメージちがい」は、
今でも時々あります。

 いつも笑顔。
 ↓
 決してそんなことは
ありません。
 むしろ「カオ芸」と
言われるほど様々な
顔を持ちます。

 いつも元気。
 ↓
 もちろん、
サイボーグではありません。
 ただ「元気そうに見える
顔立ち」ではあるようです。

 何でもやさしく
言うことを聞いてくれそう。

 ↓
 残念ながら、それは……
「イメージです」(笑)

 こんな感じ。

 まずは、

「私は、どうしたい?」
 
 ここから向き合って、
じっくりはじめてみては
いかがでしょうか? 


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